Нет жиру! 10 рецептов действенных жиросжигающих смузи

Все ингредиенты в составе данного зеленого смузи в общей комбинации образуют настоящую витаминную бомбу. Она способна не просто восстановить работу метаболизма, но и начать настоящую «атаку» на жиры. Вес в сочетании с правильным питанием уйдет очень быстро и не вернется обратно.

Промыть огурец, шпинат, капусту и яблоко под проточной водой.

У половины яблока удалить сердцевину с семечками и поделить ломтик еще на 2-3 части. Огурец тоже поделить на несколько крупных частей, использовать для рецепта нужно только половину среднего по размеру плода.

Достать с помощью ложки мякоть у авокадо и киви.

У капусты удалить стебли листьев.

Поместить в чашу блендера огурец, авокадо, киви, капусту, шпинат и зеленое яблоко. Сверху влить миндальное молоко и взбить все до однородной консистенции. Если смузи получился слишком густым можно долить еще немного молока и взбить смесь заново.

Перелить зеленый смузи в бокал со льдом и украсить подачу ломтиками киви.

Смузи с детокс эффектом для организма готовится из черники и зеленого чая. Помимо жиросжигающего эффекта этот напиток имеет бодрящий эффект. Отличное питье для завтрака!

Заварить пакетик зеленого чая в 80 мл крутого кипятка. Дать остыть.

Промыть ягоды черники под проточной водой и выложить их на бумажное полотенце. Вся влага с плодов обязательно должна стечь.

Поместить в чашу блендера чернику, лед и йогурт. Влить зеленый чай и взбивать все на быстрой скорости около минуты.

Миндаль натереть на мелкой терке.

Влить смузи в стакан и посыпать сверху семенами льна и тертым миндалем.

Ягодные смузи намного эффективней помогают в потере веса, чем фруктовые рецепты. Гранат, в свою очередь, известен своими полезными и жиросжигающими свойствами. К тому же потреблять такой смузи можно в любое время суток.

Ягоды промыть в прохладной воде и при необходимости удалить весь мусор и хвостики. Разложить плоды сушиться на сухую ткань.

Поместить ягоды, натуральный йогурт и жидкий мед в чашу блендера. Затем влить туда же гранатовый сок и взбивать все на средней скорости до полного измельчения всех ингредиентов.

Перелить смузи в высокий стеклянный бокал и украсить зернышками граната.

Чтобы взбодрить организм и очистить его от токсинов известный голливудский диетолог Мэтт Амсден советует потреблять тропические фрукты и ягоды.

Очистить банан от кожуры. На 1 порцию использовать необходимо только 2/3 фрукта.

С ананаса срезать кожуру и нарезать мякоть на средние по размеру кубики.

Шпинат промыть в воде и выложить на полотенце сушиться.

Поместить в чашу блендера йогурт, кокосовое молоко, банан, ананасовые кубики, шпинат и лед. Взбивать все на средней скорости около двух минут.

Подавать тропический смузи необходимо сразу после приготовления, украсив напиток кокосовой стружкой. Смузи получается нежно зеленого цвета.

Миндаль обладает сильными жиросжигающими свойствами. Масло этого продукта богато полезными омега жирами, которые делают кожу упругой и способствуют расщеплению лишнего подкожного жира. Регулярное употребление миндального смузи помогает избавиться от целлюлита и замедляет общее старение организма.

Персики промыть под проточной водой и разрезать каждый плод на 2 половинки. Удалить косточки и разделить мякоть еще на 2 части.

Взбить до однородности в блендере кусочки персика, соевое молоко, миндальное масло и корицу.

Натереть на мелкой терке орех миндаля и посыпать его крошкой смузи при подаче.

Да, вы правильно прочитали – «Шоколадный жиросжигающий смузи». Калорийным и вредным является молочный шоколад, а вот чистый темный какао, наоборот, очень полезен.

Врач-диетолог Стивенн Гулло утверждает: «Темный чистый какао содержит высокий уровень магния и калий, а также полифенола, который и является одним из главных «сжигателей» ненавистного жира. В смузи какао полезней всего сочетать с ягодами, они полны кислотами, которые только усиливают эффект потери веса».

Ягоды промыть и высушить на сухом полотенце. Удалить мусор и зеленые хвостики.

Я использую замороженную черную смородину.

Растворить в 100 мл воды какао. Чтобы не тратить время на охлаждение какао, растворить порошок можно и в холодной питьевой воде. Я это делаю ручным капучинатором.

С банана снять кожуру и разделить его наполовину. Для 1 порции данного рецепта понадобится ½ часть фрукта.

Если семена целые, то нужно их измельчить в порошок.

В чашу блендера поместить йогурт, банан, ягоды и семена льна. Влить раствор с какао и взбивать все на высокой скорости около минуты.

Подавать со льдом, украсив смузи половинками клубники. Но если использовались замороженные ягоды, то лёд не нужен.

Мята и манго особенно хороши в смузи. Из них получается вкусный полезный протеиновый напиток с бодрящим и жиросжигающим эффектом.

Мякоть манго поместить в чашу блендера, добавить туда же творог, лед. Листики мяты и миндальное молоко. Взбивать все на высокой скорости до однородности.

Перелить смузи в высокий бокал и украсить мятой.

Кремовая консистенция и яркий оранжевый оттенок этого смузи сразу же привлечет внимание каждого. Протеиновая основа и цитрусовый сок помогут запустить в организме метаболизм, что помогает быстрее избавиться от лишнего жира и привести в норму иммунную систему.

Очистить апельсины от цедры и разделить фрукт на дольки.

Поместить апельсиновые дольки, соевое молоко, кокосовое масло, лед и ванильный экстракт в чашу блендера. Тщательно все взбить до однородной консистенции.

Подачу украсить треугольными ломтиками апельсина.

Грейпфрут обладает высоким противовоспалительным и жиросжигающим эффектом среди всех известных цитрусовых фруктов. В сочетании с насыщенными Омега жирами и белками можно приготовить полезный для правильного питания смузи, который поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.

Промыть шпинат и выложить его листья сушиться на сухую ткань.

С половины банана удалить кожуру, с ½ части грейпфрута снять цедру и разделить фрукт на ломтики без белых перегородок (филе).

Мякоть ананаса нарезать на несколько средних по размеру частей.

В чашу блендера поместить кусочки ананаса, банан, грейпфрут, шпинат и протеиновый порошок. Влить крепко-заваренный зеленый чай и кокосовое молоко. Взбить все до однородности.

Подачу украсить кубиками ананаса.