Смузи на ужин: 10 лучших рецептов приготовления низкокалорийных коктейлей

Один из лучших коктейлей для тех, кто хочет похудеть. Пекинская капуста, входящая в его состав, избавляет организм от шлаков, токсинов, тяжелых металлов и нормализует работу ЖКТ, а шпинат содержит большое количество витаминов, минералов.

Пекинскую капусту режем на большие куски, чтобы они помещались в блендер. Закладываем их в чашу, добавляем шпинат. Перерабатываем овощи, постепенно добавляем воду, чтобы получилась густая однородная масса.

Киви очищаем от кожи, разрезаем пополам. Банан ломаем на 3 части. Фрукты загружаем в чашу. Взбиваем до однородности.

Добавляем мед, лимонный сок, семена льда. Пюрируем еще раз.

Подаем в высоком стеклянном бокале.

Тыква, которая составляет основу данного напитка, содержит большое количество антиоксидантов. Благодаря этому он улучшает состояние эпидермиса, замедляет процессы старения. Кроме того, в составе присутствует грейпфрут, улучшающий обменные процессы, очищающий организм от шлаков и токсинов, что позволяет привести в порядок фигуру.

Грейпфрут разбираем на дольки и убираем белые пленки. Отправляет его в блендер и пюрируем до однородного состояния.

Тыкву нарезаем на небольшие кусочки, чтобы они лучше перебились в блендере. Отправляем их к грейпфруту. Перерабатываем до пюре.

Добавляем мед и взбиваем еще раз.

Разливаем по бокалам. Посыпаем молотой корицей.

Еще один напиток с антиоксидантными свойствами, который помогает улучшить внешний вид. Помимо этого, он очищает кишечник, помогая тем самым привести фигуру в порядок.

Овсяные хлопья заливаем 100 мл зеленого чая. Оставляем на 10 минут для набухания.

Киви разрезаем пополам, мякоть ложкой извлекаем.

Все компоненты загружаем в чашу. По желанию, если овсянка теплая добавьте 3-4 кубика льда.

Перерабатываем до однородности.

Для регулирования густоты добавляйте оставшийся зеленый чай в процессе взбивания.

Попробуйте получившийся смузи и если слишком кисло, то добавьте мёд по вкусу. Еще раз взбейте.

Для подачи используем обычный широкий прозрачный стакан. Напиток должен получиться достаточно густым. Подавайте с ложечкой.

Смузи, который помогает очистить организм от шлаков, токсинов. Кроме того, он позволяет привести в порядок нервную систему, поскольку обладает седативными свойствами.

Листья шпината обдаем кипятком. Закладываем в чашу.

Яблоко очищаем, удаляем сердцевину. Разрезаем на 4 дольки. Загружаем в чашу.

Загружаем все продукты из списка. Перерабатываем до однородной массы.

Подаем в бокале.

Летом в напиток можно положить 3-4 кубика льда, если хочется освежиться.

Низкокалорийный очищающий напиток. Положительно воздействует на состояние ЖКТ, насыщает организм полезными веществами, помогает нормализовать вес.

Томат, огурец разрезаем на несколько долек. Загружаем в чашу.

Добавляем зелень. Пюрируем до однородного состояния.

Заливаем кефир. Взбиваем несколько секунд.

Приправляем специями. Перемешиваем. Подаем в стаканах.

Напиток поможет привести в норму вес, повышает уровень гемоглобина в крови. Насыщает организм витамином С, другими элементами.

Сельдерей разрезаем на несколько кусков. Перекладываем в чашу прибора. Пюрируем до однородной массы.

Овощи нарезаем большими кусками. Загружаем в чашу. Взбиваем до однородности.

Добавляем лимонный сок. Пюрируем повторно.

Подаем в высоких стаканах.

Питательный коктейль, который быстро дает чувство сытости, но не откладывается в жировую прослойку. Он мягко очищает организм и улучшает состав крови.

Банан разламываем пополам. Перекладываем в чашу прибора. Загружаем клубнику, заливаем йогурт.

Пюрируем до однородного состояния. Переливаем в стакан.

Переливаем в стакан. Консистенция может получиться как у пудинга, но не всегда.

Фруктовый смузи, который может заменить не только ужин, но и десерт. При этом он не откладывается в жировую прослойку, поскольку не содержит большого количества калорий.

Груши, яблоко очищаем от кожуры, удаляем косточки. Разрезаем на 4 части, перекладываем в блендер.

Персик разрезаем пополам. Вынимаем косточку. Разрезаем еще на 2 части. Закладываем в чашу.

Заливаем соки. Пюрируем до однородности.

Для подачи используем хайбол.

Содержит большое количество белка, протеинов, клетчатки, различных витаминов и минералов. Нормализует деятельность ЖКТ, улучшает обменные процессы, благодаря чему процесс похудения протекает быстрее.

Грецкие орехи перемалываем в муку. Для этого берем измельчитель или кофемолку. Можно также перемолоть их деревянным пестиком, но очень тщательно, чтобы не осталось больших кусков.

Огурец нарезаем крупными кусками. Закладываем их в блендер. Добавляем базилик, грецкие орехи. Заливаем кефиром. Пюрируем до однородности.

Подаем в бокалах.

Напиток, улучшающий состав крови, зрение. Благодаря присутствию шпината он помогает справиться с лишним весом, укрепляет сосуды, положительно воздействует на состояние поджелудочной железы.

Все продукты из списка закладываем в чашу блендера.

Пюрируем до однородности, добавляя в процессе питьевую воду до желаемой густоты.

Разливаем в любые высокие стаканы или бокалы.