Смузи с сельдереем: 8 лучших рецептов

Смузи с сельдереем отличается нежным вкусом и большим содержанием полезных элементов. Он нормализует метаболизм, позволяет отказаться от перекусов. Неудивительно, что он пользуется повышенным спросом у худеющих.

Для приготовления напитка потребуется стационарный блендер и другое оборудование, предусмотренное рецептурой.

С апельсином

Вкусный смузи, в составе которого присутствует большое количество витаминов, минералов, других элементов. Он помогает избавиться от лишнего веса, при этом препятствует возникновению дефицита полезных веществ.

• Время приготовления – 5 минут
• Порции – 2
• Выход на бокал – 200 мл
• Калорийность – 96 ккал на 100 г
• Сложность – простой

Пошаговое руководство:

1. Сельдерей режем крупными кусками. Апельсин разбираем на дольки. Подготовленные продукты помещаем в блендер.
2. Перерабатываем до состояния пюре.
3. Добавляем воду, можно сразу взбивать с водой. Блендерим до образования пены.
4. Переливаем в стаканы.

С морковью

Сладкий смузи с семенами Чиа. Он быстро усваивается, при этом насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.

• Время приготовления – 10 минут
• Порции – 2
• Выход на бокал – 200 мл
• Калорийность – 254 ккал на порцию
• Сложность – простой

Рекомендуем по теме

Овощные смузи: 11 рецептов приготовления в домашних условиях

Зеленые смузи для правильного питания: 10 простых рецептов

Детокс-смузи для очищения организма, а заодно похудеем!

Пошаговое приготовление:

1. Половину яблока вместе с кожицей и семечками разрезаем пополам.
2. Морковь, сельдерей нарезаем на крупные части.
3. Семена Чиа по желанию можно замочить на 5 минут.
4. Все подготовленные продукты отправляем в блендер. Измельчаем до однородного состава.
5. Добавляем остальные компоненты кроме воды. Прорабатываем до состояния пюре.
6. Вливаем воду. Взбиваем последний раз до тех пор, пока на поверхности не образуется пена.
7. Переливаем в бокалы.

Яблочно-грушевый с авокадо

Смузи, в котором сочетается нежность авокадо, терпкость сельдерея и перца, сладость яблока.

• Время приготовления – 15 минут
• Порции – 4
• Выход на бокал – 200 мл
• Калорийность – 361 ккал на 100 г
• Сложность – простой

Пошаговое руководство:

1. Из лайма выжимаем сок. Можно выполнить процедуру вручную или использовать соковыжималку.
2. Все продукты нарезаем на большие куски. При этом из груши удаляем сердцевину, а из яблока нет. Продукты помещаем в блендер.
3. Измельчаем до пюреобразной массы.
4. Добавляем сок лайма. Взбиваем до образования пены.
5. Переливаем в стаканы.

С финиками и фруктами

Фруктово-овощной смузи со сладким вкусом, которые обеспечивают в основном финики. Он станет прекрасной альтернативой десерту.

Пошаговая инструкция:

1. Из фиников вынимаем косточки.
2. Киви разрезаем пополам. Вынимаем мякоть с помощью маленькой ложечки.
3. Банан разламываем на 3 части.
4. Ананас и сельдерей нарезаем крупными кусками.
5. Все компоненты, кроме воды, помещаем в блендер. Перерабатываем до пюреобразного состояния.
6. Вливаем воду. Перерабатываем повторно.
7. Переливаем в стаканы.

С огурцом и петрушкой

Нежный питательный смузи, который рекомендован к употреблению на завтрак или вместо ужина. Он мягко очищает кишечник и выводит из организма токсины.

• Время приготовления – 10 минут
• Порции – 2
• Выход на бокал – 200 мл
• Калорийность – 16 ккал на порцию
• Сложность – простой

С щавелем и шпинатом

Полезный напиток с необычным, но приятным вкусом. Его делают летом, когда поспевает щавель.

• Время приготовления – 15 минут
• Порции – 2
• Выход на бокал – 250 мл
• Калорийность – 50 ккал на порцию
• Сложность – простой

Рекомендуем по теме

Овощные смузи: 11 рецептов приготовления в домашних условиях

Зеленые смузи для правильного питания: 10 простых рецептов

Детокс-смузи для очищения организма, а заодно похудеем!

Пошаговый рецепт:

1. Стебель нарезаем крупными кусками.
2. Удаляем стебли шпината. Используем только листья.
3. Киви разрезаем пополам. С помощью чайной ложки вынимаем мякоть.
4. Сельдерей, шпинат, щавель и мякоть киви отправляем в блендер. Пюрируем до однородного состава.
5. Добавляем масло, соль. Взбиваем несколько секунд.
6. Вливаем воду. Пюрируем до тех пор, пока на поверхности не появится пена.
7. Переливаем в стаканы.

Со свеклой и яблоком

Вкусный напиток красного свекольного цвета. Именно его яркий оттенок обеспечивает эстетичную подачу продукта.

• Время приготовления – 15 минут
• Порции – 3
• Выход на бокал – 200 мл
• Калорийность – 50 ккал на 100 г
• Сложность – требуется время

Готовим пошагово:

1. Для приготовления смузи берем сырую свеклу. Очищаем ее, разрезаем на крупные кубики. Отправляем их в блендер. Тоже самое делаем с сельдереем. Добавляем 100 мл воды. Пюрируем до состояния пюре.
2. Огурец, яблоки очищаем, нарезаем. Из яблока удаляем сердцевину. Отправляем их к свекле. Добавляем 50 мл воды. Прорабатываем до пюреобразного состояния.
3. Добавляем тертый имбирь, оставшуюся воду. Прорабатываем до образования пены.
4. Переливаем в стаканы.

С томатами и яблоком

Кремообразный овощной смузи с добавлением яблока. Его можно употреблять вместо ужина, чтобы ускорить процесс похудения.

• Время приготовления – 40 минут
• Порции – 2
• Выход на бокал – 300 мл
• Калорийность – 57 ккал на 100 г
• Сложность – если есть время

Готовим:

1. Морковь отвариваем и остужаем. Снимаем кожицу. Нарезаем крупными кусками.
2. Яблоко очищаем, разрезаем на 4 части. Удаляем сердцевину.
3. Сельдерей нарезаем крупными кусками.
4. Томаты обдаем кипятком. Снимаем кожицу. Мякоть помещаем в сито и пропускаем через него. Это позволит избавиться от семечек.
5. Подготовленные продукты помещаем в блендер. Пюрируем до состояния пюре.
6. Переливаем в стаканы.

Вопросы-ответы

Смузи с сельдереем – легкий, но питательный напиток. Он улучшает пищеварение и препятствует возникновению дефицита полезных веществ в организме.