Вряд ли сегодня кого-то удивят слова детокс и смузи. У всех на слуху простое и эффективное похудение на смузи и параллельное очищение организма. Чистая и сияющая кожа, здоровий вид и прекрасное самочувствие – в современном обществе это уже не роскошь, а необходимость. Это модно и это полезно.

Но есть и минусы

На сроке до недели детокс-диета действительно поможет похудеть – это минимальное количество калорий, потери избытка воды, очищения кишечника.

  • Но…не пастеризованным соком легко можно отравиться. Кроме того, витамины в нем очень быстро разрушаются. А длительное голодание может привести к повышению гематокрита (густоты) и кислотности крови.
  • Противопоказаны детокс-смузи людям с низким содержанием гемоглобина в крови. Железо из овощей и фруктов практически не усваивается, что приводит к железодефицитной анемии.
  • Эти процедуры не подходят и людям, которые страдают колитами и гастритами. При этих заболеваниях большое количество растительной клетчатки и фруктовых кислот приводит к обострению.
  • Людям с панкреатитом и гепатитом также не стоит увлекаться детокс программами.
  • Категорически детокс противопоказан людям с болезнями эндокринной системы (сахарный диабет, гипо и гипертиреоз, и другие), мочекаменной болезни, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
  • Противопоказаны данные методы людям, которые готовятся к хирургическому вмешательству, детям, беременным и кормящим мамам.

Трехдневный детокс

Наиболее эффективным способом похудеть и очистить организм считается трехдневная детокс-программа на смузи. Она по силам любому здоровому человеку.

Важно! Нельзя начинать детокс-программу после обильных застолий. Такое ограничение для организма является стрессом, и мы придем к противоположному результату. А именно – накоплению про запас питательных веществ.
  1. Чтобы тело не стрессовало, готовим его к программе детокса. За 3 дня до перехода на исключительно детокс-смузи исключаем из рациона жирное, сладкое, фастфуд, мясо и мясные полуфабрикаты.
  2. Все вышесказанное подходит и к программе выхода из детокса. Вводить привычные продукты надо постепенно, не перегружая пищеварительную систему.
  3. Для трехдневного детокса выбираем любые рецепты смузи и заменяем ими приемы пищи. Но помним, что высококалорийные, насыщенные белками и углеводами смузи лучше пить в первой половине дня (содержат бананы, финики и груши).

 

0 / 5. 0

Предыдущая
ГлоссарийЧто такое смузи и с чем его едят
Следующая
ГлоссарийЧто такое напиток Ласси